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セルフケアを通して痛みや麻痺の緩和をよりスムーズに

施術やリハビリを受けられない日にご自身でも努力したい方へ

専門家による整体やリハビリを定期的に受けることで、こり・痛み・麻痺などの軽減へと繋がることは間違いございません。そしてこの施術の成果をより大きくしたい、または不調の再発を予防したいといった方向けに、セルフケアの方法などをコラム記事内でご紹介してまいります。

ご自宅で簡単な筋トレやストレッチなどを定期的に継続することによって、富士市でお受けいただく施術の効果もより持続しやすくなっていくでしょう。ネット上での情報発信のため、院長の施術を受けていない方も気軽にセルフケアに打ち込んでいただけます。

  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛 ドローイン①【...

    2021/09/27
    みなさん、こんにちは。今朝は肌寒く、風邪を引きそうな気候でした。朝晩は涼しくなって過ごしやすくなってきました。気温の変化で体調を崩さないように気をつけてください。私も少し厚手の布団を出し...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/25
    みなさん、こんばんは。明日から気温が落ち着いてくる予報です。秋らしい天気になってくると思いますので、服装にも気を遣っていきましょう。本日は、お腹に力を入れて、緩やかなS字を描くきれいな姿勢...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/24
    みなさん、こんばんは。週末あたりから少しずつ涼しくなり、秋らしい気候に変化してくるということで、やっと過ごしやすい時期になるかなとうれしい限りです。この時期に真夏日は厳しいですね。本日は...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/23
    みなさん、こんばんは。全国的に真夏日のところが多く、暑い1日でした。気温の変化が激しくて、体調を崩している方も多くいますので、体調管理に気をつけてください。本日は、姿勢と痛みの関係について...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/22
    みなさん、おはようございます。昨日は中秋の名月を見ることができましたでしょうか?私が住んでいるところは夜は雲が多く、雲の隙間から少しだけ見ることができました。満月できれいでした。コロナ自...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/21
    みなさん、おはようございます。本日は中秋の名月です。満月と日付が一致するのは8年ぶりらしいですね。今のところ私の住んでいる地域は天気が良いため、このまま曇らずに夜まで天気が持ってくれると良...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/20
    みなさん、こんにちは。本日は、前回の続きから書いていこうと思います。下肢がだるくなったら膝裏のマッサージが有効という内容です。前回は膝裏の膝窩筋は膝の痛みや下肢の疲れ、腰痛を緩和するツボ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/19
    みなさん、こんにちは。昨日の台風被害は大丈夫でしたでしょうか?私の住んでいる地域は被害も少なく済んだのではないかと思います。気圧の変化があったため、頭痛や関節痛で悩んだ方もいらしたかと思...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/17
    みなさん、こんばんは。台風が近づいてきていますね。東海地方は明日が雨のピークになる予報です。気圧が低下しますので、関節痛などには十分に注意してください。本日の内容は、転倒予防、下肢のトラ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/16
    みなさん、おはようございます。最近は運動不足で肩こりがひどく、本日は頭痛にまで発展しております。しっかり僧帽筋を柔軟に保たなければいけませんね。肩甲骨の運動をしっかりやるようにします。本...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/15
    みなさん、おはようございます。緊急事態宣言が延長になりましたが、全国的に少しずつですが、新型コロナウイルス感染患者数が減少してきました。自粛期間が長くなり、運動不足の方もいると思います。...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/14
    みなさん、こんばんは。本日の内容は、腰部脊柱管狭窄症の原因である姿勢を楽に矯正する方法についてです。前回のブログでも紹介しました、仰向けで椅子に足を乗せる姿勢をとったときに、体の中心部で...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/09/13
    みなさん、おはようございます。今日からまた1週間が始まります。休み明けは少しかったるい感じはありますが、朝から体操などで体をしっかり動かして、頑張っていきましょう。本日は、腰に痛みが出たと...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/09/10
    みなさん、こんばんは。本日は日中の気温が高く、日中と夜間の気温差が大きかったですね。本当に体調管理が難しい日が続きます。また、今後は台風がくることも増えてきます。気圧の変化による関節痛や...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/09
    みなさん、おはようございます。今朝は昨日にもまして冷え込みました。9月上旬の気候としては珍しい気がしますが、体調を崩していませんか?気候の変化や季節の変わり目で体調を崩すことが多いと思いま...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/08
    みんさん、おはようございます。日中の気温が下がってきて、過ごしやすい日が続いていますね。また週末くらいには気温が上がってくるという予報になっていますので、気温の変化による体調変化にも気を...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/06
    みなさん、こんばんは。東京パラリンピックも閉会してしまい、また寂しくなってしまいます。今回はあまりテレビを観る機会がなく、観たかった競技も満足に観ることができなかったのですが、日本の金メ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/04
    みなさん、こんにちは。本日も雨天ですね。最近は雨天が続いて気温も下がっています。体調管理には気をつけてください。気温の変化が激しいと体調を崩しやすいです。雨が降っていなければ、涼しくなっ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/03
    みなさん、こんばんは。だいぶ涼しくなり、寝苦しさもなくなりました。今度は寒くて風邪を引きそうです…気温の変化が激しいので、体調管理に気をつけてください。本日の内容は、腰の痛みをより和らげや...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/02
    みなさん、こんばんは。本日から涼しくなり、日中は過ごしやすい気候になりました。夜もエアコンがなくてもいられるくらいの暑さになりましたね。週末にはまた気温が少し上がってくるようですので、気...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/09/01
    みなさん、おはようございます。昨日まで非常に暑い日が続いておりましたが、本日から少し涼しくなってきましたね。このまま涼しくなって秋らしくなってくると良いのですが、まだ台風もそんなに多く通...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/30
    みなさん、おはようございます。本日も暑い中、東京パラリンピックが行われます。昨日はブラインドサッカーが開催されていましたが、視界を遮られた状態でも、まるで見えているかのようにプレーされて...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/29
    みなさん、こんにちは。また暑い日が続いていますが、熱中症対策はしていますか?水分補給も大事ですが、塩分などのミネラルの補給も大事ですので、気をつけてください。また、室内にいても熱中症にな...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/27
    みなさん、こんばんは。東京パラリンピックが開幕して、毎日見ごたえのある試合が続いています。本日は車いすラグビーの試合を見て、脊髄損傷の選手達の身体の使い方や車いすさばきを見て、思わずすご...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/26
    みなさん、おはようございます。ついに東京パラリンピックが開幕しましたね。様々な障害を抱えた方が競技に取り組んでいるところをみると圧巻です。見ごたえありますね。本日は、血流が自然治癒力を最...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/24
    みなさん、おはようございます。昨日から久しぶりに晴天になり、本日も良い天気ですね。東京パラリンピックも始まりますし、甲子園も行われている中、雨天にならないことを祈っております。パラリンピ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/23
    みなさん、おはようございます。ついに明日東京パラリンピックの開会式になりますね。そのような演出があるか楽しみです。競技は翌日から始まります。車いすラグビーや車いすバスケットなどの球技を観...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/19
    みなさん、おはようございます。毎日雨が続いていますが、頭痛や関節痛など、痛みが増したりしていませんか?雨が降るときには気圧の変化があるため、さまざまな症状の変化が起こりやすいです。持病が...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/08/18
    みなさん、こんにちは。本日も雨が続いていますね。仕事で出張施術をしていますが、大雨だと移動に困ります。早く雨が終わってもらいたいところです。施術台を持って移動するのも大変なのです。最近は...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/08/16
    みなさん、おはようございます。お盆休みはゆっくり過ごせたでしょうか?昨年に続き、今年もコロナウイルスの影響で思うように外出ができず、自宅で過ごされた方も多かったのではないでしょうか。自宅...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/12
    みなさん、おはようございます。本日からしばらくの間雨天が続くようです。現在はまだ雨が降っていませんが、要注意ですね。沼津では以前橋が決壊したこともありました。何が起こるかわかりませんから...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...

    2021/08/11
    みなさん、おはようございます。台風が頻繁に発生する時期になりましたね。富士市は台風被害が少ない方ですが、他県の方は大変な思いをされている方もいます。危険を感じた場合には、早めの避難を心が...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/08/10
    みなさん、おはようございます。オリンピックが閉会してしまい、少しさみしくなってしまいました。自分はスポーツが好きで、バスケットボールやスケートボード、サッカーなど、観戦していたものが多か...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/08/06
    みなさん、おはようございます。暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか?本日の富士市の最高気温は33℃くらいですかね?全国的には40℃近くまで気温が上がっている県もあるようなので、熱中症...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...

    2021/08/05
    みなさん、おはようございます。東京オリンピックでは女子スケートボードで日本選手が金銀メダルを取りましたね。スケートボードをやってみたいなと思う今日この頃です。スポーツの際には水分補給をし...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 人気【リハビリ整体鈴木】

    2021/08/04
    みなさん、おはようございます。ただいま自室の気温が29℃です。熱中症に注意ですね。人間が最も生理機能的に正常に働くのは26℃だと言われております。室温はそのくらいに保てると良いのではないでしょ...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ【リハビリ整体鈴木】

    2021/08/03
    みなさん、こんにちは。暑い日が続きますが、熱中症対策できていますか?室内で過ごしていても熱中症になる可能性がありますので、涼しくして水分補給をしっかりしてすごしてくださいね。本日の内容は...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 腰痛 Q&A【リハビリ整体鈴木】

    2021/08/02
    おはようございます。本日は、腰部脊柱管狭窄症などによる腰痛などで、こんなときはどうしたら良いの?という疑問について書いていこうと思います。痛みが激しい時にも無理してなにかやるべきなのか?...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 出張 訪問【リハビリ整体鈴木】

    2021/07/29
    おはようございます。本日は富士市大淵のお客様宅への出張施術の予定です。定期的なメンテナンスで施術を受けてくださっています。いつもありがとうございます。リハビリ整体鈴木では、富士市を中心に...
  • リハビリ整体 鈴木

    スポーツ障害でお悩みの方におすすめ【富士市...

    2021/07/28
    おはようございます。東京オリンピックが始まり、テレビで観戦しています。各競技見ごたえがあっておもしろいです。スポーツには怪我が付き物で、特に捻挫や腰痛などで悩んでいる方が多いと思います。...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ 頭痛 肩こり【出張...

    2021/07/27
    こんにちは。台風が近づいてきて天気が崩れると、肩こりや頭痛で悩む方もいると思います。頭痛にもいくつが種類があることは以前のブログで書きましたが、整体で対応することが多いのは、緊張型頭痛で...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 変形性膝関節症 おすすめ【リ...

    2021/07/26
    こんにちは。本日は富士市のお客様からご予約いただきました。変形性膝関節症による膝の痛みで悩んでいますが、徐々に痛みが軽減してきましたね。いつもご来院ありがとうございます。リハビリ整体鈴木...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 肩こり 腰痛 膝の痛み スポ...

    2021/07/24
    おはようございます。昨日はオリンピック開会式でしたね。4連休はいかがお過ごしでしょうか?コロナ禍では外出もなかなかしづらいですよね。そんな連休中に、普段できない自分の身体のケアをしてみるの...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士宮 整体 片麻痺 おすすめ【リハビリ整...

    2021/07/23
    こんばんは。本日は富士宮のお客様のところへ出張施術に行かせていただきました。脳卒中後遺症による片麻痺のため、麻痺改善のための促通やストレッチ等行わせていただきました。いつもご予約ありがと...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 スポーツ障害 捻挫 おすすめ...

    2021/07/22
    おはようございます。今日から4連休で、いよいよオリンピック開会式も開催されますね。昨日からすでに予選が始まっている競技もあり、日本代表女子サッカーは勝ち点1を取りましたね。スポーツには怪我...
  • リハビリ整体 鈴木

    五十肩などでの肩の痛み、肩こりにおすすめセ...

    2021/07/21
    おはようございます。以前のブログで振り子体操について書きました。本日は、その続きです。前回は、腕の力を抜いて上半身をゆっくり前に倒し、腕をだらーんと下ろすだけの体操でした。今回は、その状...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ【出張・訪問 無料 ...

    2021/07/20
    こんにちは。本日は富士市のお客様に来院していただきました。定期的なケアで通っていただいております。いつもありがとうございます。リハビリ整体鈴木では、富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士宮 整体 おすすめ【リハビリ整体鈴木】

    2021/07/17
    こんにちは。本日は富士宮市のお客様に来院していただきました。いつも遠くからお越し下さり、ありがとうございます。肩こり、首のこりからの頭痛や、背部筋の痛みなどに対して施術させていただきまし...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士宮 整体 おすすめ【リハビリ整体鈴木】

    2021/07/16
    おはようございます。本日は富士宮市のお客様からご予約いただいておりますので、出張・訪問での施術をさせていただきます。出張施術では、折り畳み式の施術台を持参しますので、1畳程度施術台を置ける...
  • リハビリ整体 鈴木

    富士市 整体 おすすめ【出張・訪問無料 リ...

    2021/07/15
    おはようございます。本日は富士市の大淵へ出張施術に行かせていただきます。折り畳み式の施術台を持参しますので、1畳程度のスペースが確保できれば大丈夫です。富士市内は出張費無料ですので、おすす...
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  • ストレッチは短時間で毎日行う【富士市 リハビリ整体 鈴木】

    query_builder 2023/01/23
  • ストレッチ 10秒1セット【富士市 リハビリ整体 鈴木】

    query_builder 2023/01/16
  • ストレッチ効果を上げる秘訣 正しいフォーム【富士市 リハビリ整体 鈴木】

    query_builder 2023/01/12
  • 新年の挨拶【富士市 リハビリ整体 鈴木】

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  • お休みのお知らせ【富士市 リハビリ整体 鈴木】

    query_builder 2022/12/29

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インターネット上で情報発信をしていくにあたり、皆様により有益な情報をお届けするため、可能な限り実用的な情報の発信を心がけてまいります。例えば簡単な筋トレやストレッチなどで、肩こり・腰痛の軽減や予防を進めていく方法です。これらのこりや痛みは日常の生活習慣が原因で慢性化することも多々あるため、どのような習慣が不調へと繋がりやすいのか、どのように習慣を見直していくのが効率的かなどといった、生活習慣の見直しポイントについても解説してまいります。

そして、ご自宅でのセルフケアの努力が有効なのは、脳卒中後の片麻痺の回復においても同様です。セルフリハビリの方法も専門家の視点で解説することで、衰退した神経回路に変わる新しい神経回路がスムーズに形成されるよう、コラム記事を通してサポートしてまいります。必要に応じて専門家の力も借りるなどをしていただき、QOLの向上を目指していきましょう。