ストレッチがもたらす効果、即効性【富士市　リハビリ整体 鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、おはようございます。

明日辺りから寒さがまし、本格的に冬らしい寒さになるようです。寒さで体が硬くならないよう、気をつけましょう。

みなさんはこんな超能力実験、あるいはマジックショーを見たことがありませんか？まず複数の参加者に、前屈をしてもらい柔軟性を測定します。その後、超能力者が参加者におまじないをしたり、不思議なパワーを持つブレスレットなどをつけてもらい、もう一度前屈させます。すると見事にみんなの柔軟性がアップしている、というものです。

実はこれ、不思議なことでもなんでもありません。おまじないやブレスレットがなくても結果は同じです。ストレッチは行った直後から筋肉が柔らかくなるので、1回目より2回目、2回目より3回目の方が伸びるのは当然なのです。

今までお伝えしてきたように、猫背など悪い姿勢で過ごすことは、自ら悪い姿勢を作るギプスを装着しているようなものです。筋肉のコラーゲンの老化を促進させてしまう原因です。パソコンやスマホが普及して目線を下げた状態を続ける時間が大幅に増えた現代、特に硬くなりやすいのは、「首の前・胸、お腹、お尻、太ももの裏」の5か所です。ストレッチをすることで、これらの筋肉を効率よく伸ばしてリラックスさせ、柔軟にしていきましょう。

ストレッチを行っていくことで、筋肉の柔軟性を取り戻して歪みも解消、姿勢が変わってきます。お腹周りがすっきりしてバストやヒップの位置も上がり、若々しいシルエットに変化します。正しい方法でストレッチを行えば、体はストレッチ直後から改善し、継続することで確実に定着していくものです。

リハビリ整体 鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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