ストレッチ、体の硬さの原因【富士市　リハビリ整体 鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、おはようございます。

本日はストレッチについて、体が硬いのは体質や加齢のせいにしてはいけない、という内容で書いていこうと思います。

ストレッチには多くの人が信じて疑わないけれど、実は間違っていることが結構あります。ストレッチをしない人がよく口にする「自分は生まれつき体が硬いから」という思い込みもその一つです。生まれつき体が硬い人は、一人もいないとい考えられます。

生まれたばかりの赤ちゃんが寝ている姿を思い浮かべてください。仰向けで両肘を直角に曲げて両手を上げたまま、肘がベッドの上にくっついています。股関節も左右に大きく開いています。これは、肩関節と股関節が柔軟でなければできないポーズで、大人になるとこの形を作るのは難しく、作れても長時間キープできません。お母さんの狭い産道を無事に通過するため、私たちは非常に柔軟な体で生まれてくるのです。

柔軟性の差が出てくるのは、だいたい小学生辺りからです。思いっきり体を動かして遊ぶのが好きな子と、静かな遊びを好む子とでは、過ごし方が違ってくるためです。運動量の差は、柔軟性や身体能力となって現れます。成長過程である中高生時代に、その差は大きく開きます。文化部や帰宅部の学生が、運動部やスポーツクラブなどで練習に打ち込んだ学生よりも体が硬いのは、体質のせいではないのです。

高齢になっても若い人より体が柔らかい人がいますが、やはり運動やストレッチの習慣があり、日頃から良い姿勢を心がけている方が多いです。体質や加齢のせいにするのをやめて、ストレッチを続ければ、何歳からでも体は柔らかくなります。

リハビリ整体 鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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