ストレッチ、体の硬さの原因【富士市 リハビリ整体 鈴木】

query_builder 2022/11/21
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みなさん、おはようございます。


本日はストレッチについて、体が硬いのは体質や加齢のせいにしてはいけない、という内容で書いていこうと思います。

ストレッチには多くの人が信じて疑わないけれど、実は間違っていることが結構あります。ストレッチをしない人がよく口にする「自分は生まれつき体が硬いから」という思い込みもその一つです。生まれつき体が硬い人は、一人もいないとい考えられます。

生まれたばかりの赤ちゃんが寝ている姿を思い浮かべてください。仰向けで両肘を直角に曲げて両手を上げたまま、肘がベッドの上にくっついています。股関節も左右に大きく開いています。これは、肩関節と股関節が柔軟でなければできないポーズで、大人になるとこの形を作るのは難しく、作れても長時間キープできません。お母さんの狭い産道を無事に通過するため、私たちは非常に柔軟な体で生まれてくるのです。

柔軟性の差が出てくるのは、だいたい小学生辺りからです。思いっきり体を動かして遊ぶのが好きな子と、静かな遊びを好む子とでは、過ごし方が違ってくるためです。運動量の差は、柔軟性や身体能力となって現れます。成長過程である中高生時代に、その差は大きく開きます。文化部や帰宅部の学生が、運動部やスポーツクラブなどで練習に打ち込んだ学生よりも体が硬いのは、体質のせいではないのです。

高齢になっても若い人より体が柔らかい人がいますが、やはり運動やストレッチの習慣があり、日頃から良い姿勢を心がけている方が多いです。体質や加齢のせいにするのをやめて、ストレッチを続ければ、何歳からでも体は柔らかくなります。



リハビリ整体 鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

 

417-0013

静岡県富士市鈴川中町7-29

070-8956-0599

リハビリ整体鈴木 代表:鈴木健史

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