きれいな姿勢のポイント【富士市 リハビリ整体 鈴木】

query_builder 2022/11/09
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みなさん、おはようございます。

昨日は皆既月食が見られました。みなさんは観測しましたか?


生まれつき体が硬い、姿勢が悪い、なんて諦めてはいけません。「姿勢とは持って生まれたものではなく、日常の暮らしの中で磨くことができる技術」なのです。悪い姿勢を続けている期間が長いほど、その悪い技術が脳にインプットされるのに加え、筋肉や関節を固めて柔軟性が低下するために、悪い姿勢が定着してしまいます。逆に、正しい姿勢を繰り返せば、脳には新しく反復した技術が上書きされます。

まずは、できるだけ早期に自分の姿勢を見直し、目指すべき理想的な姿勢と比較して、修正することが肝心です。そしてスポーツのフォームを習得するときと同じように、正しい姿勢を意識しながら繰り返し体に覚えこませるのです。またストレッチを繰り返して柔軟性を取り戻してください。そうすれば、バストやヒップの位置も高くなり、肩やデコルテラインがすっきりして、見違えるようなシルエットへと変貌することができます。


美しい姿勢のチェックポイントは次の通りです。

・頭が後方にひいて、背筋を伸ばす

・肩は力を抜いてストンと落とす

・左右の肩甲骨を寄せて胸を開く

・お腹は縮めないように上下に伸ばす

・立位では体重が左右の足に均等にかかるように立ち、お尻をしめてやや後ろに出す

・座位では浅めに座り、体重を左右の坐骨に均等に乗せ、両脚も左右対称にする


これらのチェックポイントを確認して、きれいな姿勢を取れるように努力していきましょう。もちろん、意識すること以外に、ストレッチなども大事ですので、お忘れなく。



リハビリ整体 鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

 

417-0013

静岡県富士市鈴川中町7-29

070-8956-0599

リハビリ整体鈴木 代表:鈴木健史

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