姿勢と柔軟性のバランス【富士市　リハビリ整体 鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、こんばんは。

朝晩は冷え込むようになってきて、起床すると筋肉が硬くなっていることが多くなってきました。みなさんもストレッチなどの柔軟体操をしっかり行い、メンテナンスをしてください。

わざわざ自分の姿勢を悪くしようと思っている人はいないはずです。むしろ、直さなくてはいけないと思って背筋を伸ばしても、姿勢はいつの間にか崩れてしまいます。それは、あなたの気持ちとは裏腹に、勝手に働く「ある力」のせいなのです。

その力について、イメージしやすいようにテントを例にして説明しましょう。テントは、支柱と四方にバランスよく引っ張るロープによって支えられています。もし、ロープの長さが均一でなかったらどうなるでしょう。一本でも短いロープがあれば支柱ごとそちらに傾き、テント全体に歪みが生じます。

これらの役割を私たちの体に当てはめると、支柱が骨でロープは筋肉、そしてロープの長さは筋肉の柔軟性になります。悪い姿勢の典型である猫背の原因は、特に胸とお腹の筋肉の柔軟性が低下することです。長時間のパソコン操作やスマホをのぞき込んでいる前かがみの姿勢が、胸やお腹の筋肉を縮ませて、背中側の筋肉ばかりが引っ張られるという状態を作っています。ロープの長さを揃えるように、胸とお腹の筋肉を柔らかくしなければ、姿勢を意識してもキープすることが難しいのです。

アンバランスな状態を何十年も続けていると、やがて骨や関節が変形し、外科手術を行わないと治せなくなってしまいます。ですが、姿勢を正せるうちは的確なストレッチによって柔軟性のバランスを整え、悪い姿勢を卒業することは可能です。

リハビリ整体 鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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