腰痛による痛みやしびれが出たときの姿勢【富士市 リハビリ整体 鈴木】

query_builder 2022/09/09
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みなさん、おはようございます。


本日は腰痛による痛みやしびれが出てしまったときの姿勢について書いていきます。

突然、腰の痛みやしびれがひどくなったらどうしたら良いでしょうか?緊急時の対処法を覚えておきましょう。

腰痛や坐骨神経痛のある人にとって、最も負担が少ないのは横になることです。特に急激な痛みに襲われたときは、安静にするのが一番です。

家の中で痛みが起こった時は、背中を丸めたまま壁や手すりを頼りにゆっくりと横になれるところまで移動してください。そして、クッションなどを上手に使いながら、自分にとって一番楽な姿勢を見つけましょう。一般的には膝を曲げて、横向きに体を丸める姿勢が楽だと言われています。

もし外出先なら壁によりかかったり、ベンチに座って休むようにします。


突然激しい腰痛に襲われたら

・家の中の場合はとりあえず横になって、一番楽になる姿勢を見つけましょう。仰向けの方が楽な場合は膝を立てて、クッションや座布団を膝下に入れ、痛みが和らぐのを待ちます。

・屋外で突然激しい腰痛に襲われた場合は、壁を見つけて、壁に体を預けるようにします。

・近くにベンチがあれば、とりあえず座って休みます。




リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

 

417-0013

静岡県富士市鈴川中町7-29

070-8956-0599

リハビリ整体鈴木 代表:鈴木健史

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