坐骨神経痛の予防【富士市　リハビリ整体 鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、おはようございます。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による、つらい腰痛、坐骨神経痛。これらの病気を治療し再発を予防するためには、なぜ病気が発生したかを考える必要があります。そして、その答えはとても明確です。

多くの腰痛、坐骨神経痛の原因は、長年にわたる不適切な姿勢や生活動作です。

26個の骨で構成される人間の背骨は美しいS字カーブをしています。首と腰の部分に前弯（体の腹側にゆるやかに曲がる）、胸の部分に後弯（体の背中側に緩やかに曲がる）することによって、重たい頭を支え、複雑な運動や歩行に対応してバランスをとっているわけです。

中でも5個の腰椎は上半身の重さを支える上で特に重要です。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の障害が、第4腰椎と第5腰椎に出やすいということは以前のブログでも説明しました。

長年の不良姿勢や不適切な日常の生活動作によってS字カーブが乱れ、腰椎に負担がかかった結果、腰椎の変性が進行し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の発症に繋がるのです。

もうおわかりになりましたね。腰痛、坐骨神経痛を良くする一番の解決法は、日頃の姿勢や生活動作を改善することです。

もう腰が悪くなったから手遅れだ、などと、絶対に思わないでください。以前のブログでも説明したように椎間板ヘルニアの多くは、自然軽快することが分かっています。再発させないことも大切です。また、病院で治療を受けている方も、併せて日常生活の姿勢改善を必ず意識してください。いくら素晴らしい治療を受けていても、姿勢が悪ければ効果は上がりません。病院の治療と日常の姿勢・動作の改善が一緒になってこそ、早い治療が期待できるのです。

リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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