ふくらはぎの痛みの整体法【富士市　リハビリ整体 鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、こんばんは。

本日は、ふくらはぎの痛みや疲労に対する整体法について書いていこうと思います。

長時間、立ちっぱなしや座りっぱなしでいると、足は当然むくんできます。うっ血し痛みが出てくるのですが、特に運動不足や筋肉が少ない女性に多く見られます。

しかし、原因はそれだけではありません、大きなストレスを抱えていると足にまで不調が出てきてしまうことがあるのです。ストレスの元を少しずつ解消していくことが大切です。

ふくらはぎのマッサージをすることで、様々な健康的な効果が得られます。

ふくらはぎは第二の心臓と言われます。そのため、ふくらはぎの筋肉を揉んでいくと、血液の流れがスムーズになり、全身のあらゆる組織が活性化して病気も快方に向かいます。ですから逆に言えば、その方のふくらはぎを見れば、心身の状態がわかるのです。

健康なふくらはぎは、もちもちと柔らかくて温かですが、体のどこかに不調がある方は、硬くて冷たいといった特徴があります。ですから、ふくらはぎのマッサージはとても大切です。マッサージすることで、血液の循環が良くなり、栄養分が行き渡る、体内の老廃物が運ばれる、体温の調整といったことが行われます。反対にそれが滞ると体に不調が現れるのです。触っても痛いようなら、最初はこするだけで徐々に行っていきましょう

足の不調を整えるエクササイズ

・つま先立ちエクササイズ

つま先立ちを5秒で行う。

・ふくらはぎのストレッチ

アキレス腱伸ばし

・ふくらはぎのマッサージ

・ふくらはぎともも裏伸ばし

立って行うものと、座って行うものが、どちらでも可。

リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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