整体法 眼精疲労【富士市 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2022/05/23
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みなさん、こんにちは。


本日は目が疲れる症状に対する整体法を紹介します。

眼精疲労の方は、肩こり、首こりを伴うことが多いです。目の血液循環は首の付け根を刺激することで改善します。目の奥のすっきりしない感じやゴロゴロした状態も首こりや肩こりを緩めるとすっきりします。

また目の周囲をほぐすことも効果的です。

パソコンやスマートフォンが普及し、便利な世の中になりました。今やこれらは生活に欠かせないアイテムです。しかし、目に負担がかかるのは事実です。キーボードをたたき続けていれば、腕や肩に力が入り肩もこるし、液晶画面を見つめる目も疲れるし、脳も疲れてイライラしてきてしまいます。時々目を休ませるのはもちろんですが、指や神経もリラックスさせてください。

また、眼鏡をかけている方は、年に一度は眼科や眼鏡店で度数が合っているかをチェックしてもらいましょう。合っていない眼鏡をかけたり、合っていても格好が悪いからとかけたり外したりしていると、目の疲れから頭痛が起こることがあります。

30分に一度は目や手を休めてあげること、休憩時間にはなるべく遠くのものを見るようにすることが大切です。


目の疲れをとるエクササイズ

・首と肩のストレッチ

・ツボ押し(晴明)

目頭のやや上にあるせいめいというツボです。ここを人差し指で鼻の方向へ向かうい目地で静かにじわーと押します。

・万能ツボ押し(合谷)

人差し指と親指の骨が合わさる谷間にあるのがごうこくというツボです。やや人差し指よりです。首や肩のこり、精神的な疲れ、頭部のコリにも効果的です。

・目の周りのマッサージ

こめかみは太陽穴と呼ばれるツボです。親指をこめかみに当て、気持ちの良い圧で5秒押します。



リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

 

417-0013

静岡県富士市鈴川中町7-29

070-8956-0599

リハビリ整体鈴木 代表:鈴木健史

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