悪いウォーキングの姿勢【富士市 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2022/04/15
ブログ

みなさん、おはようございます。


前回のブログの続きを書いていこうと思います。本日はウォーキングの姿勢についてです。

悪いフォームの代表は、腰が後ろに落ちて背中が丸まったスタイルです。これでは、自然と首も下を向くし、膝も曲がってしまいます。かえって大事な関節に負担をかけてしまいます。

実際に街の中で他の人を観察してみてください。ほとんどの人がこの姿勢で歩いています。なぜ、こうなるかというと、答えは簡単です。この姿勢が楽だからです。長い距離を歩こうとすると、必ずこうなってしまいます。

次に多いのは、重心が前に傾いた歩き方です。急いで進もうとすると、この姿勢になりがちです。一見、スピーディーでよさそうに感じますが、頭が前に出ることによって頸椎、腰椎に負担がかかります。

こうして見ていくと、正しいフォームで歩いている人は、現在社会の中ではかえって不自然に見えるかもしれません。注目を浴びてしまうかもしれませんが、前を向いて腕を振り、しっかりと背筋を伸ばして堂々と歩きましょう。

正しいフォームを維持するのは、容易ではありません。できれば、家族や友人と一緒にあるいてお互いのフォームをチェックすると良いでしょう。仲間がいれば、やる気もわいてくるはずです。

スポーツクラブに通っている方なら、ウォーキングマシンを使ってフォームをチェックするのも良いです。鏡などに映る位置にマシンがあれば最高です。あるいはインストラクターに頼んで様子を見てもらっても良いです。

スポーツクラブに行くと、自然と意識が高まります。正しいフォームを身につけるには最適と言えます。自分にあったスタイルで、しっかりと歩いてください。



リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

 

417-0013

静岡県富士市鈴川中町7-29

070-8956-0599

リハビリ整体鈴木 代表:鈴木健史


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