変形性膝関節症とO脚【富士市　リハビリ整体鈴木】 | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、おはようございます。

やっと暖かくなって春らしい気候になってきましたね。3月末から4月初めは痛みが強くなったりするお客様も多くいらっしゃいました。これからの時期は少し症状も安定すると思います。ウォーキングや体操など、可能な限りセルフケアをしていきましょう。

本日は変形性膝関節症によるO脚について書いていこうと思います。

膝を痛める原因の一つに、長年の運動不足があります。膝を使い過ぎるからクッションが減るのでは？使わないのに悪くなるのか？と思う方もいると思います。キーワードはO脚と膝が伸びていることにあります・

膝関節は大腿四頭筋と繋がっています。この大腿四頭筋の筋力が落ちてくると、膝のバランスが崩れてくるのです。特に大腿四頭筋のうち、膝の内側にある内側広筋という筋肉は、日常生活の中で使われる機会が少ないため、衰えやすいという性質があります。

内側広筋が弱まると、膝の外側に比べて内側が弱くなるため、膝関節は次第に外側に引っ張られていきます。これが進行すると、膝が外側に曲がり、いわゆるO脚になります。

もう一つ、O脚になる原因は、姿勢の悪さです。姿勢が悪いと膝が常に曲がった状態が続くので、楽なO脚に移行していきます。特に膝が曲がった方が、仰向けで寝た場合、足先が外に向いていくので、次第にO脚になるのは当たり前と言えます。

こうして膝に痛みが出ると、ほとんどの人は外に出る機会を減らして語かなくなってしまいます。これがまた内側広筋の衰え、膝屈曲を招き、症状を悪化させるという悪循環を生むのです。

動かない関節は錆びる、と思って、疾患があるからこそ歩く、という前向きな気持ちを持ってください。

リハビリ整体鈴木では、肩こり、腰痛、膝痛などで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っています。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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リハビリ整体鈴木　代表：鈴木健史