腰痛、痺れ、腰部脊柱管狭窄症、ぎっくり腰の方におすすめセルフケア④【富士市 富士宮市 沼津市 出張 訪問 無料 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2021/07/05
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おはようございます。

本日も、腰部脊柱管狭窄症やぎっくり腰による腰痛、しびれに効果的なセルフケアについて書いていきます。


本日紹介するのは、太もも前面のストレッチです。

方法は、立って片足をおしりの後ろで持つ方法、寝て膝を折って伸ばす方法があります。

太ももの前面には、大腿四頭筋という筋肉があります。 大腿四頭筋は背骨と離れているため関係ないように思うかもしれませんが、それは間違い。大腿四頭筋を伸ばすと、連動して背骨についている大腰筋も伸びます。大腰筋は背すじをまっすぐに維持するために必要な筋肉です。大腰筋の柔軟性は脊柱管狭窄症などの症状を抑えるために欠かせません。 つまり、大腿四頭筋のストレッチが、脊柱管狭窄症の症状の緩和に役立つというわけです。腰痛を感じたら、まず太ももを伸ばすのも、良い選択肢です。

リハビリ整体鈴木では、腰部脊柱管狭窄症やぎっくり腰などによる腰痛、しびれで困っている方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っております。 富士市内は出張費無料ですのでおすすめです。

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