腰痛、痺れ、腰部脊柱管狭窄症、ぎっくり腰の方におすすめ②【富士市 富士宮市 沼津市 出張 訪問 無料 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2021/06/29
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おはようございます。


以前書きました、腰部脊柱管狭窄症やぎっくり腰の方におすすめのセルフケア方法について、少し詳しく書いていきます。

本日は多裂筋ほぐしについてです。

多裂筋は背骨のでっぱりのすぐ横を、背骨に沿って走っている筋肉です。

この筋肉が本来の柔軟性を失って硬くなっていることが、脊柱管狭窄症、ぎっくり腰などの腰痛の原因になっていることや、反対に脊柱管狭窄症であるために多裂筋が強張っていることは少なくありません。

多裂筋のケア方法はとても簡単で、立って軽く背中を丸めた姿勢で、背中側の腰付近の筋肉を揉みます。

多裂筋は体の深層にあるインナーマッスルです。背骨の突起に付着しているため、突起の際を正確にマッサージすることが大切です。

多裂筋は背骨の左右についているため、左右をバランスよくマッサージしてあげると良いです。


リハビリ整体鈴木では、腰部脊柱管狭窄症やぎっくり腰などでの腰痛、しびれで悩んでいる方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張・訪問での施術を行っております。

富士市内は出張費無料ですので、おすすめです。

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