変形性膝関節症などの膝の痛み、膝の変形について【富士市 富士宮市 沼津市 出張 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2021/06/10
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こんにちは。

年を重ねてくると、膝の痛みや変形に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

病院に行くと、変形性膝関節症の診断がつくことが多いです。

骨密度が低下しやすい女性の発症率が高いのが特徴です。

本日は、膝の痛み、変形予防のための体操について書こうと思います。


積極的な膝周囲の筋力強化は、膝関節を安定化させ、症状を改善させる効果があります。

スクワットなども効果的ですが、膝に痛みが出ていると、なかなかできないと思います。

そこで、膝関節にすでに痛みがある場合や、高齢の方は、寝たままできる運動が適しています。

仰向けで、膝関節を十分に伸ばしたまま、足上げを行い、ゆっくり下ろす動作を繰り返し行うことで、ももの前の大腿四頭筋という筋肉が鍛えられます。

とても簡単にできる運動です。ぜひ行ってみてください。痛みが出る場合には、無理せず行ってください。


リハビリ整体鈴木では、変形性膝関節症などでの膝の痛み、膝の変形でお悩みの方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張施術しております。

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