肩こりや肩の痛み、肩関節周囲炎(五十肩)には体操が効く【富士市 富士宮市 沼津市 出張 リハビリ整体鈴木】

query_builder 2021/06/09
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おはようございます。

前回の続きで、体操の効果についての話です。

体操の効果として、①血流を良くする ②肩関節を柔らかくして、動く範囲を広げる ③筋力を強化する が挙げられます。

本日は③筋力を強化するについて書いていきます。


体操をすることで、筋力を強化して負担に耐えられるようにする、ということです。

首や肩の筋肉には、常に頭や腕の重さを合わせた分の負担がかかっています。(頭の重さ約6~7㎏、片腕の重さ約3~4㎏。首や肩には10数㎏の負担が常にかかっていることになります。)そのため、首や肩の筋肉は緊張しやすく、特に筋力の弱い人は肩こりを起こしやすくなります。

体操には、筋力を強化する効果もあります。負担に耐えられる筋力がつけば、肩こりが起こりにくくなります。また、肩関節の安定にも繋がります。


以上で3回に分けて書いてきた体操の効果について終わります。


リハビリ整体鈴木では、肩こり、肩関節周囲炎(五十肩)などによる肩の痛みでお困りの方に対応しております。

富士市、富士宮市、沼津市を中心に、出張施術しております。

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