富士市のリハビリ整体鈴木で肩こり解消しませんか？② | お客様が一人で実践できるセルフリハビリやセルフ整体の方法などを富士市より発信

みなさん、こんにちは。梅雨入りして過ごしづらい日が続きますが、体調管理は大丈夫でしょうか？

前回のブログでは、肩こりがなぜ起こるのか、簡単に説明しました。

今回は、肩こりは慢性化する、ということについて書いていきます。

悪い姿勢や運動不足→①筋肉の血流が低下→②酸素や栄養が不足、老廃物が蓄積→③痛みを引き起こす物質が増加→④知覚神経が刺激される→⑤脊髄から脳へ伝わり、痛みを感じる→⑥交感神経や運動神経が刺激され、筋肉が緊張し、血管が収縮する→①へ

という痛みの悪循環に陥ると、痛みが慢性化するのです。

この悪循環を断ち切るために、ストレッチや体操が有効です。

リハビリ整体鈴木では、手技で肩こり改善するのはもちろんですが、セルフケアでも肩こりを解消できるように、体操やストレッチの方法を指導しています。

肩こりで困っている方は、ご相談下さい。