セルフケアを通して痛みや麻痺の緩和をよりスムーズに
施術やリハビリを受けられない日にご自身でも努力したい方へ
専門家による整体やリハビリを定期的に受けることで、こり・痛み・麻痺などの軽減へと繋がることは間違いございません。そしてこの施術の成果をより大きくしたい、または不調の再発を予防したいといった方向けに、セルフケアの方法などをコラム記事内でご紹介してまいります。
ご自宅で簡単な筋トレやストレッチなどを定期的に継続することによって、富士市でお受けいただく施術の効果もより持続しやすくなっていくでしょう。ネット上での情報発信のため、院長の施術を受けていない方も気軽にセルフケアに打ち込んでいただけます。
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2021/09/30みなさん、こんばんは。今回は、タオルを使った手軽な運動で理想的な姿勢を手に入れる方法について書いていきます。美しい姿勢のことを、背すじがピンとまっすぐに伸びた状態と表現します。けれども、...
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富士市 整体 おすすめ 腰痛 大腿四頭筋ス...
2021/09/30みなさん、おはようございます。本日より静岡県も台風の影響で雨が予報されています。明日午前辺りまでは大雨になるかもしれませんので、対策は万全にしておきましょう。本日は、お腹に力を入れて姿勢... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛 ドローイン③【...
2021/09/29みなさん、おはようございます。台風が接近してきているようで、明日あたりから雨予報になっています。台風の進路によっては雨量も変化してくるため、災害対策は今日のうちに万全にしておいてください... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛 ドローイン②【...
2021/09/28みなさん、おはようございます。昨日のニュースで報道されていましたが、1日の気温差が10度程度あったらしいですね。これは体調を崩される方が多いのもうなずけます。みなさんも体調管理はしっかりと行... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛 ドローイン①【...
2021/09/27みなさん、こんにちは。今朝は肌寒く、風邪を引きそうな気候でした。朝晩は涼しくなって過ごしやすくなってきました。気温の変化で体調を崩さないように気をつけてください。私も少し厚手の布団を出し... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/25みなさん、こんばんは。明日から気温が落ち着いてくる予報です。秋らしい天気になってくると思いますので、服装にも気を遣っていきましょう。本日は、お腹に力を入れて、緩やかなS字を描くきれいな姿勢... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/24みなさん、こんばんは。週末あたりから少しずつ涼しくなり、秋らしい気候に変化してくるということで、やっと過ごしやすい時期になるかなとうれしい限りです。この時期に真夏日は厳しいですね。本日は... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/23みなさん、こんばんは。全国的に真夏日のところが多く、暑い1日でした。気温の変化が激しくて、体調を崩している方も多くいますので、体調管理に気をつけてください。本日は、姿勢と痛みの関係について... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/22みなさん、おはようございます。昨日は中秋の名月を見ることができましたでしょうか?私が住んでいるところは夜は雲が多く、雲の隙間から少しだけ見ることができました。満月できれいでした。コロナ自... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/21みなさん、おはようございます。本日は中秋の名月です。満月と日付が一致するのは8年ぶりらしいですね。今のところ私の住んでいる地域は天気が良いため、このまま曇らずに夜まで天気が持ってくれると良... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/20みなさん、こんにちは。本日は、前回の続きから書いていこうと思います。下肢がだるくなったら膝裏のマッサージが有効という内容です。前回は膝裏の膝窩筋は膝の痛みや下肢の疲れ、腰痛を緩和するツボ... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/19みなさん、こんにちは。昨日の台風被害は大丈夫でしたでしょうか?私の住んでいる地域は被害も少なく済んだのではないかと思います。気圧の変化があったため、頭痛や関節痛で悩んだ方もいらしたかと思... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/17みなさん、こんばんは。台風が近づいてきていますね。東海地方は明日が雨のピークになる予報です。気圧が低下しますので、関節痛などには十分に注意してください。本日の内容は、転倒予防、下肢のトラ... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/16みなさん、おはようございます。最近は運動不足で肩こりがひどく、本日は頭痛にまで発展しております。しっかり僧帽筋を柔軟に保たなければいけませんね。肩甲骨の運動をしっかりやるようにします。本... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/15みなさん、おはようございます。緊急事態宣言が延長になりましたが、全国的に少しずつですが、新型コロナウイルス感染患者数が減少してきました。自粛期間が長くなり、運動不足の方もいると思います。... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/14みなさん、こんばんは。本日の内容は、腰部脊柱管狭窄症の原因である姿勢を楽に矯正する方法についてです。前回のブログでも紹介しました、仰向けで椅子に足を乗せる姿勢をとったときに、体の中心部で... -
富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...
2021/09/13みなさん、おはようございます。今日からまた1週間が始まります。休み明けは少しかったるい感じはありますが、朝から体操などで体をしっかり動かして、頑張っていきましょう。本日は、腰に痛みが出たと... -
富士市 整体 腰痛 おすすめ【リハビリ整体...
2021/09/10みなさん、こんばんは。本日は日中の気温が高く、日中と夜間の気温差が大きかったですね。本当に体調管理が難しい日が続きます。また、今後は台風がくることも増えてきます。気圧の変化による関節痛や... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/09みなさん、おはようございます。今朝は昨日にもまして冷え込みました。9月上旬の気候としては珍しい気がしますが、体調を崩していませんか?気候の変化や季節の変わり目で体調を崩すことが多いと思いま... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/08みんさん、おはようございます。日中の気温が下がってきて、過ごしやすい日が続いていますね。また週末くらいには気温が上がってくるという予報になっていますので、気温の変化による体調変化にも気を... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/06みなさん、こんばんは。東京パラリンピックも閉会してしまい、また寂しくなってしまいます。今回はあまりテレビを観る機会がなく、観たかった競技も満足に観ることができなかったのですが、日本の金メ... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/04みなさん、こんにちは。本日も雨天ですね。最近は雨天が続いて気温も下がっています。体調管理には気をつけてください。気温の変化が激しいと体調を崩しやすいです。雨が降っていなければ、涼しくなっ... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/03みなさん、こんばんは。だいぶ涼しくなり、寝苦しさもなくなりました。今度は寒くて風邪を引きそうです…気温の変化が激しいので、体調管理に気をつけてください。本日の内容は、腰の痛みをより和らげや... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/02みなさん、こんばんは。本日から涼しくなり、日中は過ごしやすい気候になりました。夜もエアコンがなくてもいられるくらいの暑さになりましたね。週末にはまた気温が少し上がってくるようですので、気... -
富士市 整体 おすすめ 腰痛【リハビリ整体...
2021/09/01みなさん、おはようございます。昨日まで非常に暑い日が続いておりましたが、本日から少し涼しくなってきましたね。このまま涼しくなって秋らしくなってくると良いのですが、まだ台風もそんなに多く通...
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ストレッチで左右差に気づいたら早めの対処を【富士市 リハビリ整体 鈴木】
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ストレッチは短時間で毎日行う【富士市 リハビリ整体 鈴木】
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ストレッチ 10秒1セット【富士市 リハビリ整体 鈴木】
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インターネット上で情報発信をしていくにあたり、皆様により有益な情報をお届けするため、可能な限り実用的な情報の発信を心がけてまいります。例えば簡単な筋トレやストレッチなどで、肩こり・腰痛の軽減や予防を進めていく方法です。これらのこりや痛みは日常の生活習慣が原因で慢性化することも多々あるため、どのような習慣が不調へと繋がりやすいのか、どのように習慣を見直していくのが効率的かなどといった、生活習慣の見直しポイントについても解説してまいります。
そして、ご自宅でのセルフケアの努力が有効なのは、脳卒中後の片麻痺の回復においても同様です。セルフリハビリの方法も専門家の視点で解説することで、衰退した神経回路に変わる新しい神経回路がスムーズに形成されるよう、コラム記事を通してサポートしてまいります。必要に応じて専門家の力も借りるなどをしていただき、QOLの向上を目指していきましょう。